本日はAll Aboutの中から、ダイエットのエキスパート和田 清香さんのダイエット
方法を学ぶことにしました。
和田 清香さんの【略歴】
Total Beauty Expressを設立し、個人・企業に対してダイエットアドバイス等を行い
ながら、美容業界で幅広く活躍中。
200種類ものダイエット法を体験し、自らも10kgのダイエットに成功。
【朝キウイ】
朝食にキウイをゆっくりよく噛んで食べるだけというシンプルな方法。キウイは好き
なだけ食べてもよく、キウイと一緒に水をコップ1杯程度飲むとより効果的。
[長所]
半分にカットすればスプーンで食べられるので手軽＆時間のない朝でも便利
朝キウイを食べる生活を送ることで、朝型の生活に移行できる
むくみ解消効果のあるカリウムや、便秘解消の食物繊維が豊富
[短所]
キウイを毎朝数個食べるとなると、結構コストがかかる
バナナほど甘くないので、酸味が苦手な人には辛い
[向いている人]
朝バナナに挑戦するも結果が出なかった人、また、バナナが苦手（胸焼けする
など）etc…、体質に合わない人はキウイで再挑戦してみては！？
また、果物を食べる習慣がなかった人は、朝にキウイを食べる習慣をつけるこ
とで酵素が効率よく摂れると同時に、朝型のライフスタイルに移行しやすくな
るでしょう。
[ダイエット効果を高めるコツ]
昼食や夕食もヘルシーな和食をチョイスするなど意識することで、より効果が
アップします。
また、間食をする習慣のある人は、お菓子をキウイに変えてみるとのも◎です。
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